Ongeveer driekwart van de zwangere vrouwen heeft last van zwangerschapsmisselijkheid. Dit kan al beginnen wanneer je overtijd bent. Vaak ligt het hoogtepunt van misselijkheid tijdens je zwangerschap wanneer je ongeveer 9 weken zwanger bent. De klachten lopen uiteen van brandend maagzuur tot ook overgeven. Hoelang je last houdt van de klachten, verschilt per persoon. Het kan ook zo zijn dat je alleen ’s ochtends last hebt. Maar je kan er ook de hele dag last van hebben of juist vooral ’s middags of ‘s avonds.
Meestal worden de klachten rond de vierde maand van je zwangerschap minder of verdwijnen helemaal.
Meer dan 50% van de vrouwen is na 14 weken niet meer misselijk. Bij 90% van de vrouwen is na 20 weken de misselijkheid verdwenen. Maar sommige vrouwen blijven de hele zwangerschap misselijk. Gelukkig komt dit niet vaak voor.
Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid
Ben je misselijk tijdens je zwangerschap? Dan kunnen de volgende tips je misschien helpen:
- Voorkom een lege maag
Wanneer er eten of drinken in je maag zit, wordt de zuurtegraad in je maag verlaag. Zo raakt je maagwand minder snel geïrriteerd.
- Eet kleine hoeveelheden
Door regelmatig kleine hoeveelheden te eten, voorkom je een lege maag. Eet je in één keer teveel, dan kan dat je juist misselijk maken. Ontdek wat voor jou werkt.
- Eet en drink bij het opstaan meteen iets licht verteerbaars
Wat vaak goed werkt tegen ochtendmisselijkheid is een kopje cafeïnevrije thee en droge crackers of rijstwafels.
- Ga je van huis? Neem wat te eten mee
Door te zorgen dat je altijd iets te eten bij je hebt, kom je nooit zonder te zitten. Zo voorkom je een lege maag.
- Eet geen pittig, zuur, zwaar en vet voedsel
De maagwand kan van pittig, zwaar en vet eten juist geïrriteerd raken en de misselijkheid verergeren.
- Zoet of hartig? Kies dan liever voor hartig eten
Als je moet kiezen tussen hartig en zoet, is hartig eten zachter voor je maag en spijsvertering.
- Eet het binnenste van stokbrood of een pistoletje
Zacht wit brood werkt als een spons in je maag. Zo worden de maagsappen opgenomen, waardoor je misselijkheid minder wordt.
Meer tips lees je op www.24baby.nl
