• reguliere kraamzorg
  • natuurlijke kraamzorg
  • jouw kraamtijd
  • borstvoeding
  • bevalbad huren
  • borstkolf huren
  • ons team
  • werken bij ons
  • reviews
overzicht

Zwanger en sporten – kan dat wel?

21112

Langzaam groeit er iets moois in je buik, een unieke ervaring. Je doet er alles aan om te zorgen dat je baby goed groeit en ontwikkeld. Je zult voorzichtig zijn in wat je wel en niet doet. Ongetwijfeld zit je met veel vragen over wat wel en niet mag. Mag je bijvoorbeeld doorgaan met sporten en hoe lang? 

In principe kun je bij een gezonde zwangerschap blijven sporten tot aan de bevalling. Onderzoek heeft uitgewezen dat sporten heel gezond is voor jou en je baby. Het vermindert de kans op complicaties zelfs met 40 procent.

Om je conditie op peil te houden is het zelfs aan te raden om nog lekker te blijven bewegen. Omdat je lichaam gedurende de zwangerschap een flinke verandering doormaakt, is luisteren naar je lichaam het allerbelangrijkst. Niet alleen tijdens het sporten maar ook daarna. Stem je sportschema hierop af.

Wanneer je bekkenklachten hebt of extreem vermoeid bent, doe je er verstandig aan om rustiger aan te doen. Heb je voor je zwangerschap niet gesport? Bespreek je plannen dan eerst met je verloskundige of gynaecoloog.

Flink aantal voordelen

Vrouwen die regelmatig (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap hebben minder last van zwangerschapskwalen en merken dat zij op een gezonde manier aankomen qua gewicht. Verder slapen zij vaak beter. Het op een verantwoorde manier versterken van je spieren en uithoudingsvermogen, maakt dat je straks makkelijker zal kunnen blijven bewegen wanneer je buik zwaarder en groter is. 

En… bijkomend voordeel: je begint zo fit aan je bevalling en herstelt vaak ook makkelijker na de geboorte van je kindje. 

 

Bron: www.oudersvannu.nl

Foto: freepik.com

 

Tags


zwanger en sporten

Overig nieuws


08-02-2021 - Kom maar op met al die bevallingen!
06-02-2021 - Sneeuw in aantocht - bel ons tijdig
11-01-2021 - Dit zijn de populairste babynamen van 2020!
28-12-2020 - De beste wensen!
21-12-2020 - Fijne Kerstdagen!
22-11-2020 - Wat kan ik wel en niet eten tijdens mijn zwangerschap?
08-11-2020 - Natuurlijk (een natuurlijk) kraampakket
24-10-2020 - Help, de klok gaat een uur achteruit
12-10-2020 - Een must: het kraampakket
30-09-2020 - Handige tips voor partners
02-09-2020 - Vacature | Kraamverzorgster
23-08-2020 - Het fijne van een draagdoek
16-08-2020 - Zwangerschapsmisselijkheid
26-07-2020 - Eerste kleine slokjes borstvoeding
01-07-2020 - Geboorteverlof voor partners per 1 juli 2020
07-06-2020 - Wachten in het donker
04-05-2020 - Nu te huur | Bevalbad
28-03-2020 - Kraamzorg Down Under
21-03-2020 - (k)Raamvisite tijdens Corona
23-02-2020 - Wist je dat | .... je moedermelk veilig kunt invriezen?

Laatste nieuws

Tagcloud


  • borstvoeding
  • kraampakket
  • kraamverzorgende
  • kraamverzorgster
  • natuurlijke kraamzorg
  • reguliere kraamzorg
  • solliciteren
  • vacature
  • werken bij
  • wintertijd

Zoeken in nieuws


Zoek

Contactgegevens

De Kraamwolk
Dalkruid 9
3903 EV Veenendaal
t: 0617322611
info@dekraamwolk.nl

Routeplanner
Kvknr. 59355115

Deel deze pagina

De Kraamwolk
Dalkruid 9
3903 EV Veenendaal

 

info@dekraamwolk.nl
06 - 173 22 611

(24/7 uur bereikbaar)

Kom maar op met al die bevallingen!

Sneeuw in aantocht - bel ons tijdig

Dit zijn de populairste babynamen van 2020!

De beste wensen!

Fijne Kerstdagen!

Algemene Voorwaarden - PDF

Aanvullende Voorwaarden

Privacy reglement